ほぐし＆ペアストレッチ
まずはじめに・・・
私のレッスンの軸は、ご自身で体を感じ・動かし・整えていく力を育てることです☺
そのため、マッサージ（ほぐし＆ストレッチ）は、セルフケアを続けている方の心身をサポートする補助的なケアとして。いつもご自身の体と向き合い、コツコツ動いている方への”おつかれさま”のご褒美のような位置付けで、週1名様限定で行っています。
施術について
ストレッチ専門店での勤務経験、
タイ古式マッサージの学び、
そしてヨガを通して培ってきた解剖学的な視点をもとに、ほぐし・ゆるめていきます。
※治療・整体ではありません。リラクゼーション「癒し」が主な目的です。
強く押す、無理に伸ばすといったものではなく、
ゆっくり丁寧に…体の反応を感じ取りながら、硬くなった”筋膜・筋肉”にアプローチし、体の動かし方を意識しながらストレッチ（お客様は身をゆだねるだけ）させていただきます。
※ほぐしがメインだったり、ストレッチもしっかりめにやったりと、一人ひとりに合わせて行っていきます。
料金・時間
※施術は週１名様限定
※真美のヨガレッスンを一度以上受講された方（女性）のみ
…ヨガを通して体の使い方や考え方を共有したうえで、お互いを理解し、より安全で効果的なケアを提供したいため。そして、実際に触れることで知れることもたくさんあるので、生徒さんのことをもっと知り、ヨガクラスの中でも、より深い気付きやアドバイスができればと思っております。
【お支払い方法】当日現金払いのみ
※質の高い施術を提供し続けるため、技術向上や環境に伴い、料金を変更する場合があります。あらかじめご了承ください。
このような方におすすめです
□ヨガやセルフケアを続けているが、疲労が抜けにくいと感じる方
□動かしているけど、なかなかコリや張りが取れないと感じる方
□強い刺激ではなく、ゆったりとしたケアを求めている方
□いつも他人・家族のため、頑張り屋さんの方
施術をおすすめしないケース
以下の場合は、施術をお断り、医療機関の受診をおすすめいたします。
□急性の痛みや強い炎症がある場合
□治療を目的とする場合
□発熱や体調不良がある場合
□医師から運動や施術を制限されている場合
□妊娠中の方
※安全を最優先に判断させていただきます。
予約方法
週１名様限定となりますので、
日程は個別に調整してご案内しております。
ご希望の方は、以下の枠を参考に
「〇曜日の〇時希望」
とお知らせください。
※予約システムのアカウント登録がまだの方は、
ご登録をお済ませの上、ご連絡ください。
空いている週の中から、
ご案内可能な日程をご連絡いたします。
※順番にご案内させていただきますが、はじめての方を優先とさせていただきます。
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≪基本枠≫ヨガレッスン開催日に受付可。
・火曜日：11:30～/14:00～
・木曜日：12:30～/14:00～
・土曜日（日曜日）：11:30～
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※マンツーマンレッスンや予定が入ることもありますので、ご案内が先の予定になってしまうこともありますこと、ご了承くださいませ。
※あくまでも、メインはヨガレッスン（ご自身で体を整えることが大切）であること、ご理解いただけましたら幸いです。
キャンセルポリシー
キャンセルは前日まで。
当日のキャンセルはご遠慮いただいております。
当日キャンセルがあった場合、キャンセル料はいただいておりませんが、今後の施術のご予約はお受けできません。
体調やご都合に不安がある場合は、無理のないタイミングでのご予約をお願いいたします。
やむを得ずキャンセルされる場合は、できるだけ早めにご連絡ください。
何卒ご承知・ご了承くださいませ。
Q&A… よくあるお問合せ
Q、マッサージは経験が少ないですが、痛い？強い施術ですか？
A、強く押す施術ではありません。筋肉は強い刺激を入れると、反射で硬くなってしまうため、体の反応を感じ取りながら、ほぐさせていただきます。
刺激の感じ方には個人差がありますので、
痛みを感じた場合は、我慢せず、遠慮なくお伝えください。
Q、効果はありますか？
A、一時的に楽になる感覚を得られる方は多いですが、「受けるだけで体が変わる」ことを目的とした施術ではありません。
ヨガやセルフケアと組み合わせることで、動きやすさや体の感覚を感じていただけたら嬉しいです。
Q、マッサージだけ受けることはできますか？
A、本施術は、真美のヨガレッスンを一度以上受講された方が対象です。現在、ヨガスタジオに通われていなくても構いませんが、体を動かすこと・セルフケアを続けている方に受けていただきたいです。（オンライン生はもちろん対象です☺）
Q、どのくらいの頻度で受けるのがおすすめですか？
A、「必要なときに、必要な分だけ」で十分です。
日々のセルフケアやヨガをベースに、疲労がたまったと感じたタイミングでご利用ください。
Q、何度も予約して大丈夫ですか？
A、もちろん、OKです。
ヨガやセルフケアをせずに、マッサージだけ受けてる…となると、私の想いと反しますが、自分で動かすことを続けている方であれば、何度でもご提供させていただきます♡
はじめての方優先のご案内にさせていただいておりますが、ご遠慮せず、ご相談くださいませ。先のご案内になってしまうかもしれないこと、ご了承ください。