【レッスン詳細】

毎月月末の金曜日21:00-22:10 疲れを癒し、心・体・脳を休める＼おやすみ瞑想®ヨガニドラー／ ※オンライン（ZOOM開催）です。 【レッスンの流れ】 ・ちょこっとヨガ哲学のお話 …ヨガの考え方を知り、心改め、軽くします♡ ・体を動かしゆるめる …まずは、体の緊張や疲れ・歪みを取り除きます。 ・呼吸を整える …呼吸を深め、副交感神経を優位に導き、入眠・質の良い睡眠へ ・ヨガニドラー …寝たままガイドを聞くだけ。考え事はせず、体の緊張を手放すことに集中。心・体・脳を静かにする練習をしていきます。 ※そのまま眠ってしまっても大丈夫です。疲れているときは、無理せず眠りましょう♡ 【料金】 月額オンライン生：無料!! スタジオ月額生：￥1800 他：￥2300 【注意点】 ・入室は21:30までにお願いします。 　※21:30を過ぎての入室はできません。 ・単発受講生のアーカイブ（見逃し配信）はありません。 　◎オンライン月額プラン（¥3800）生はアーカイブ付き♪