生徒さんの悩みにもよく出てくる「眠れない」問題>< 眠れないと、内側から元気を保つのはなかなか難しいですよね💦 私も最近… 仕事が立て込んでいた時期、一睡もしない状態で次の日を迎えたことがありましたが、もうフラフラでした。...

私のonline(オンライン)では、朝と夜にライブクラスがあります!! その理由の一つには… 単純に、忙しい毎日の中に運動を＋したいと考えたときに、 朝・夜に時間を確保するのが楽だから♡ 日中は何かと予定があり、急な予定も入りやすい>< 私の場合は、夜も予定がズレやすいので...

自分の体について知ることが、健康への第一歩 #1 …レッスンでお伝えしていることの中から抜粋して、たまにはブログという形で、簡単に残せたらなと思います♡ 今日は、生きる上で大事な『呼吸』のお話し。 人間が生まれてから１番最初にする運動…　それが呼吸です。...