schedule

おはヨーガ スタジオレッスン オンラインレッスン イベントレッスン

​月末に来月分のスケジュールを共有・確定しております>< 

Lesson

  • ・【月額制】朝活オンラインレッスン ◎アーカイブ動画あり

    30 分

    2,500円
  • ・対面指導&少人数制なのでしっかり見させていただきます✶ ・開催予定以外の日時も要相談☺︎

    1 時間

    2,000円
  • zoom配信! ※不定期開催です。他の日時でご希望の方はご相談ください☺︎

    1,500円
  • ・第2週目の(日) 14:00-15:00 ※変動あり→スケジュールをご確認下さい。

月額​¥2500

​※ご予約される際は、会員規約をご確認・御承諾いただき、[今すぐ予約]より新規会員登録へお進み下さい><

【ヨガレッスンを受ける上でのお約束】

 

​・決して無理はしない!(自分のカラダと対話して!)

気持ちいい・痛気持ちいい~。のところで伸びをじんわり深めていきましょう!

伸びている・使っているところ以外の、余分な力は抜いていきます(ポーズにもよりますが)。

※ヨガで『痛い~』はNGです><

・人と比べない!とても大事✩

見つめて欲しいのは自分のカラダの内側の変化です^^ ヨガを楽しみましょう♪

・アーサナ(ポーズ)の形にとらわれない!

インストラクターと同じ形をとろうとしなくて大丈夫です✶

段階を踏んでポーズをとっていきますので、今のご自身ができる形で伸びを深めていきましょう!

※鏡があるとついつい体の外側(ライン・形)に目がいってしまいますが、意識したいのは内側です。

→なので、鏡がないヨガの練習は、おススメです♪

・呼吸をとめない。(できたらゆっくり、ふかーく。)

最初は、気づくと呼吸が止まっていたりするので、ポーズの動きと合っていなくて大丈夫なので

呼吸は続けて行いましょう!